NoProgress

六日目

一番しんどい時期がやってきた。
朝、目が覚めても起き上がれず半分眠った状態で昼までそのままだった。外へ出れば頭部に圧迫感を感じ周囲は薄い幕が掛かったような鈍い感じ。高地を歩くようにすぐに息があがる。それでも用を済ませて一旦帰宅したら体は自動的にジムへと向かってしまった。普段の六割くらいの負荷でエアロバイクを漕ぐがそれでもすぐ「心拍数が高過ぎます」とか表示が出る。昨日と同じでシャワーを浴びるのに一苦労。
これを突破すると天国に辿り着ける、はずだ。これまでの経験で言えば。
六日目にして二度目の排便。鏡を見れば頬が落ち窪んできた。

五日目

朝まず運動に出かけたら、思わずフルメニューをこなしてしまった。少し調子にのっていたのかもしれないが、報いは汗を流す時にでてきた。シャワーのノズルを持っていることができない。少し洗い流しては立ち尽くして力が戻るのを待っているということを繰り返しし、シャワーを出るまでに20分以上掛かっていたように思う。
今日までで体重の6.6%が消え、昨日今日の差を見るとここで体重は下げ止まったようだ。五日間くらいで脂肪燃焼が原因とも思えないので、余分な水分や油分や腸に溜まっていたものが出たというだけだと思う。

三日目

断食三日目を終了。
眼が覚めてから起きるまでに時間がかかった。体が省エネモードになっているのか目をつぶっているといくらでもまどろんでいられる感じ。昼頃なんとか起きてカメラの故障を見てもらいに出かけ、その後散髪やら買い物に歩き回ったが、そうしていると通常と変わらずさしてシンドイ感じもなく不思議だった。まだ余裕があるということか。
去年もあった現象だが、尿の色が昨日から濃さを増してきて匂いもきつくなってきた。今回は、カロリー０のもの、お茶とヴァームウォーターと塩でやっていこうかと思ったが、断食の師匠（と勝手に呼んでいるのだが）より「完璧主義はよくない」との忠告を受け、運動の後にパワーエイドを飲んでみる。ついでに去年やっていたポンジュースを買って飲んでみる。どっちも美味い。

二日目

普段の一割か二割負荷を落として運動。最初の8分は時速10Kmでとろとろ走っていたがそれでも普段よりシンドイ感じ。ところが、その後２分歩いて時速12Kmで走り出すと妙に軽やかに走れる。予定の10分走ってもまだまだ行ける感じがして15分まで続けたがなんだか逆に怖くなってきて歩きに切り替え5分くらいで終了にした。こういった感覚は去年は七日くらい経過しないとなかったように記憶しているが、三度目になって適応が早くなったのだろうか。
ともかく断食二日目終了。

10月恒例

本日より断食を開始。去年16日間、一昨年14日間（だったと思う）やったが今年は14日間くらいのつもり。
カテゴリーは「ダイエット」としてあるが、目的はそれだけではなく一年に一度からだをリセットするとか精神状態を正すとか。でも本当は気持ち良くなるからするんだったりするんだったりする。
ということで、皆様よろしくご配慮のほどお願いいたします。（飲み会お食事会には行けません）

第一目標達成

運動することで減量に挑んでおりますが先日第一目標である80Kgをついについに割りました。79.95Kg。ばんざーい！
今年の一月から約6Kg減少であります。やったことはスポーツクラブでひたすらカロリー消費すること。ランニングマシンとかステップとか。
ターザンだったと思うけど本屋さんで立ち読みした中で一日800Kcalを消費するのが目安とかいうのがありましてこれを目指して日々励んだところ劇的な効果がありました。ほとんど毎晩ビールやら発泡酒やら飲んでますが体重は日々上下しつつも確実に減少傾向。すばらしい。
でも、一日800Kcal消費する運動というのは楽ではありません。足は膝やらいろいろな筋やらが痛みまくりで今年に入って一日も痛みのない日はないという状況。まぁ走り初めて十分から十五分もすると痛みが消えて走りつづけられるのだけど。しかし日常生活では階段が辛くてエスカレーターとエレベータに頼りきりであります。
食事の面では基本的に一日一食。朝は低脂肪牛乳一杯。昼は職場のカフェテリアでまともに食べて夜はビールと摘みのみ。休日はドトールコーヒーでベーグルチキンかベーグルサラダにアイスカフェラテのＬを食すだけ。夜になるとビール。
思い返せば去年の今頃は96Kgもあったのでトータル16Kg減。その年の血液検査で「あなたこのままだとニ三年のうちに通風になりますよ」と医者に言われ十月に断食16日を決行してまず10Kg減らしてから運動による減量に移行して今に到りました。
次なる目標は目指せ標準体重ということであと5Kg減量であります。でも、この調子なら年内にクリアできそう、かな？