断食？

 

断食による減量は脂肪より筋肉の割合が勝る事が去年の断食で実証されてしまったので今年はやり方を変えてみる。食事はしない、間食も飲酒もしない点は基本だがスポーツ・ジムで運動する前にエネルギー補給すること、運動後にはプロテインを摂ることにした。エネルギー補給は、MEAL JELLY Jel-X とか ヴァームゼリー など。プロテインは、SAVAS AQUA にしている。その他、医者の薦めにより、食事の代わりのエネルギー源をなるべく脂肪から供給し易くするため毎日ビタミンBコンプレックスを一錠飲むことにした。
以上、これはもう本当に断食と言って良いのか疑問だが、今年はこれでためしてみようと思う。今日で5日目で体力的には一番シンドイ時期に入ったところだが、精神的には普段より爽快だ。早寝早起きで仕事（ソフトウェア開発）に集中力が高くなっているような気がする。例年のように食べ物屋、飲み物屋だらけの街並みが自分と無関係、無意味なモノに見えるという点で不自然に、また遠いものに感じられる。予定では2週間で終えようと思う。