先日スポーツクラブで定期的なフィットネス・チェックがあり、トレーナーの方と話していて考え込んでしまった。空腹時に筋トレするとエネルギーとして筋肉そのものが消費されるらしい。脂肪ではなく。なんだか理不尽な話だ。だが、8月末から今までの筋肉量の減り方が体脂肪の減り方の倍近くあった、という事実の説明として説得力がある。思い返せば、いつも夕食なしで夜やっていた。昼間は仕事があるし、仕事が終って夕食摂って一服してから運動するなんて余裕はありえない。平日はいつも閉館の二時間か一時間半前にスポーツクラブへ駆け込んでなんとかメニューをこなして閉館時間を迎えていた。
おにぎり一個でもいいから食べてからやるとかするといいそうな。とにかく、少なくとも筋肉量を減らしたくなければ、空腹で筋トレすることは厳禁。一つ賢くなった、かな?
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