回復食としてプレーン・ヨーグルト、お粥、うどん、カロリーメイトなど少しずつ食べていたが、果たしてその結果は?と、またスポーツ・クラブでInBody測定してみた。
まず全体重は前回から1.66%増加。その増加分の内訳は体脂肪量が56.91%、筋肉量は40.65%、そして骨量が2.44%だった。つまり、減量では筋肉量が一番に減るが増える時は体脂肪量が一番に増加するという結果で脂肪を減らす、増やさないというのは難しいということがはっきりした。この一週間の内、間の五日間はまったく運動していないのでこれは運動しない場合の結果ということで、運動を続けていたらひょっとして筋肉量が体脂肪量を上回ったかもしれない。ということで、これからはできるかぎり毎日運動してまた測定してみよう。特に筋トレとか。
体力的にはかなり戻ったようで50分間8Km/hで走り続けて心拍数143/分くらいであった。やはり、当たり前だが食べることは重要だ。
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